JA横浜の「クッキングサロンハマッ子」講師が動画でご紹介! 動画でクッキングレッスン

クッキングレッスン16
ちょっとお洒落なサラダかぶのオードブル3品

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食のプロをめざす専門学校生(横浜スイーツ&カフェ専門学校)が、
農業体験を経て開発した、野菜のオリジナルレシピを紹介します。
スイーツ&ごはん

R4年度

JA横浜の情報誌「Agri横浜」からお料理レシピをご紹介します。TRY COOKING(トライ・クッキング)

好みの味付けで楽しめる♪ 野菜たっぷり冷しゃぶ

材料・作り方

材料<約4人分>

  • トマト(大玉):2個
  • タマネギ(中玉):2個
  • クウシンサイ:100g
  • キュウリ:1/2本
  • モヤシ:1袋
  • 豚バラ肉:230g
  • 酢:適量
  • ポン酢またはごまだれ:適量

作り方

  1. トマトは薄切り、タマネギは5㎜位の厚さの薄切り、クウシンサイは5㎝幅のざく切りにする。キュウリはピーラーで縦にスライスする。豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。
  2. 鍋で湯を沸かし、①のタマネギ、クウシンサイとモヤシを入れる。
  3. ②の野菜に火が通る前に、酢を回し入れてから①の豚バラ肉を入れる。
    Point:酢を入れると肉がやわらかく仕上がる
  4. ③の豚バラ肉に火が通ったら、具材を全て鍋から取り出す。
  5. ④の粗熱が取れたら氷水または冷水でしめて器に盛り、①のトマトとキュウリを飾り付ける。
  6. 食べる直前に取り分け、お好みでポン酢やごまだれをかける。

港北区 漆原さん

わが家で育てている野菜を主役にしたメニューです。傷が付いたり、形が悪いなどの理由で販売に向かないものを有効活用しています。お好きな野菜や味付けで楽しんでくださいね。

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2021年3月号 揚げないから簡単ヘルシー♥チーズ入りめんたいコロッケ
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